przed i

tauryna bardzo slaby antykatabolik , jesli w ogole mozna o niej pisac w tej katygorii dla mnie bardziej do pobudzenia razem z kawa przed treningiem TS e. zacznij od dwoch dziennie i jesli wszystko bedzie ok iowo zwiekszaj do ok. 6-7 na dobe

Elo. Zaczynam brać thermo speed, dzisiaj rano przed śniadaniem na głodny żołądek i czuję się wyrażnie pobudzony, zobaczymy jak to będzie działać póżniej.

Jak dla mnie to gainer przed spaniem odpada(chyba ze jestes hardgainerem), białeczko wskazane a czy w postaci białego serka, tuńczyka czy odżywki to juz jak kto lubi. Mięśnie podczas naszego snu muszą mieć budulec do odbudowy i tu na scene wkracza białeczko ;-)

jw no i pewnie możesz mieć te tłuszcze tylko dawaj posiłki przed obróbką nie smażony filet czy mięso z piersi kurczaka + na czym smażysz musi samemu robione czy kupne ? urozmaicaj źródła mięsa

Jak trenujesz rano, to po treningu jesz posiłek potreningowy tak jak o każdej innej porze, przed treningiem możesz nie jeść nic. Czy dawać węgle rano czy też nie - to już zależne od ich ilości i celu.

Jaki czas przed snem zjadasz posiłek? Sproboj wczesniej troche zjesc lub zmien np na tunczyka i zobac zczy tez tak bedziesz mial.

jw, nie jadaj ostatniego posilku 5 minut przed snem tylko gdzies godzine albo i wiecej

Masa produktu przed ugotowaniem, zawartosc mikroskladnikow i tak po ugotowaniu sie niezmiania

Zawartosc w makroskladniki po ugotowaniu sie nie zmienia ale 100g makaronu przed ugotowaniem nie wazy tyle co po ugotowaniu, czy sie myle? Czyli jak wrzucam na wage makaron po ugotowaniu to i tak nie znam jego skladu w 100g.

Robie tak ze waze po ugotowaniu i dziele przez 2. Czyli cos co przed wazylo 100 po ugotowaniu wazy 200, miej wiecej powinno tak wychodzic. Jak wy sobie z tym radzicie?

aha rozumiem. W dni nietreningowe wogole nie dawac stacka w porze okolotreningowej? i jesli chodzi o stacka to ile czasu przed treningiem zapodac? stosowac sie do ulotki jesli chodzi o dawke? mysle nad stackiem storm,shock terapy mysle ze bede zadowolony ktorego bym nie wybral

Jezeli bedziesz biegal przed posilkiem-nie tylko zatrzymasz rozwoj-ale spalisz miesnie Bieganie tylko po pelnowartosciowych posilkach-ale 5x w tyg to przesada. Ale bieganie samo w sobie rozwoju masy nie zatrzyma Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-05 20:28:12

Mam pytanie które mnie nurtuje , mianowicie ważę 65-66kg i na przed ostatniej serii wyciskam 86 kg 12 x a na ostatniej 105 tylko dwa razy . Próbowałem to 105 po kilku seriach 50-60 kg ,ale nadal tylko 2 razy mogę to wyrwać , 1 idzie spoko , drugi z lekkim trudem , ale za trzecim razem jak dochodzę do połowy ruchu wypychającego to odcina i [...]

Osobno sobie nakup i możesz wtedy dozować takie ilości jakie ci będą odpowiadać , na pompe dołóż jeszcze cytruline i jak chcesz to tanie jak barszcz :) są buraki - walnij szklankę świeżego soku przed treningiem i cię spompuje że HOHO :)

adzik też nie lubię kiedy forum staje się areną sporów... Ale takie jest moje zdanie. Lecz jeszcze jest kwestia stażu, jeżeli przez jakiś okres czasu (powiedzmy około roku) trenował w warunkach domowych i organizm jest przyzwyczajony to wysiłku to nie ma przeciwwskazań przed lekkim treningiem na siłowni

rano i przed albo po treningu/ja preferuje po/.

[...] z dodatkami różnych świństw - zdecydowanie odradzam. Ale jak wiadomo diete trzeba urozmaicać i od czasu do czasu można sobie pozwolić na płatki kukurydziane, musli z orzechami bądź owocami (chociaż te możemy również robić sami przy pomocy właśnie płatków owsianych, broniąc się przed zbędną chemią i cukrem ), płatki jęczmienne itp. itd. Pozdrawiam

witam dawkowanie bez większej filozofii 1 porcja Clout'a i 1 CP rano/przed/po treningu - jak Tobie będzie wygodniej

wlasnie przed chwila zmiksowalem wszystko z owsianymi i gryzie mnie w gardle te platki ze jakby niesa do konca rozdrobnione:)(geste bardzo jest nawet jak dodam duzo mleka)

bralem clen z bałkana 160-240 i ręce latały ;) dobrze robil ja leciałem 2on 2off i zjechalem przed zawodami z 78 na 70 w 6 tyg ;d pas 79 byl 84